Навесні 2026 року українці знову переведуть стрілки годинника на літній час. Незважаючи на численні обговорення щодо скасування сезонної зміни часу, ця практика залишається чинною згідно з офіційними даними Верховної Ради. Перехід традиційно відбудеться в останню неділю березня: у ніч із суботи, 28 березня, на неділю, 29 березня, о 03:00 за київським часом годинники будуть переведені на одну годину вперед, одразу показуючи 04:00.
Продовження практики переведення годинників пов’язане з тим, що законопроєкт № 4201, ухвалений парламентом у 2024 році з метою зафіксувати «зимовий» час, так і не отримав підпису Президента. Отже, країна й надалі дотримується дворічної зміни часового режиму. Для більшості сучасних пристроїв, таких як смартфони, ноутбуки та смартгодинники, оновлення часу відбудеться автоматично. Проте настінні годинники та класичні аксесуари доведеться налаштувати вручну. Цей перехід дозволить ефективніше використовувати світловий день, зробивши вечори «довшими», хоча ранкове сонце сходитиме на годину пізніше.
Щоб полегшити адаптацію організму до нового часу та уникнути зайвого стресу, експерти рекомендують почати підготовку за кілька днів до переведення стрілок. Радимо лягати спати щовечора на 10-15 хвилин раніше, мінімізувати вживання кофеїну в другій половині дня та проводити більше часу на свіжому повітрі. Ці прості кроки допоможуть біологічним ритмам поступово підлаштуватися під новий графік.
